ニキビの原因達－その③
●ニキビの出来る原因をご紹介します。
睡眠不足
●新陳代謝は寝ているときに活発に行われるので、睡眠時間が短ければ新陳代謝も不十分になってしまいます。そうすると、角質が厚くなったりするのでニキビ発生の原因となります。
●睡眠不足は疲れを体に残す事にもなり、ストレスを溜める事にもなります。ストレスがまた新陳代謝のサイクルを狂わす事になってしまうのです。
体質・肌質
●体質や肌質の違いはにきびの発生に大きく関わってきます。何もしなくてもニキビが全くできない人っていますよね（羨ましい・・・）しかし、体質ばかりはどうしようもありません。私達は自分の体質・肌質に合った対処をしていくしかありません。忘れてはいけないのは、対処しなければ何も変わらない（ニキビも減らない）ということです。
便秘
●人間の便には毒素が多く含まれています。その毒素を便として排出するのですが、便秘になり腸内に便が長時間留まると、便の毒素が血液中から体内に流れてしまいます。やがて肌の毛穴まで辿りつき、毛穴から外にでようとするのです。便にある強力な毒素が顔の毛穴から出たら・・・・・そりゃあニキビもできますよね。便秘は解消しましょう。
男性ホルモン
●男性ホルモンが多いと、皮脂の分泌量が多くなると言われています。皮脂の分泌量が多いと当然ニキビの発生率も高くなります。男性ホルモンが多いような人は、特に脂質の多い食べ物などに気をつけて、バランスの良い食事をする事が大切です。そうすることで皮脂の過剰分泌も少しは抑えられます。
女性ホルモン（生理）
●女性ホルモン自体は男性ホルモンよりもにきびとの関わりは少ないのですが、女性にだけある生理はニキビと大きく関わります。生理になると体が生理の作業に捕らわれてしまい、肌の新陳代謝などの機能が一時疎かになってしまうようです。その為に生理になるとニキビができる人が多いのではないでしょうか。生理の時こそいつも以上に生活習慣に気を使うべきだと思います。
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